Vida

Crenças Limitantes no dia a dia

O que são as crenças limitantes?

As crenças limitantes são aqueles pensamentos que nos limitam de alguma maneira. Apenas acreditamos neles, não pensamos, fazemos ou dizemos. E ao fazê-los, empobrecemos nossas vidas.

Podemos ter crenças sobre direitos, deveres, habilidades, permissões e assim por diante. As crenças limitantes são muitas vezes sobre nós mesmos e nossa auto-identidade. As crenças também podem ser sobre outras pessoas e no mundo

Em qualquer caso, eles nos limitam drasticamente.

Eu faço / não

Podemos nos definir pelo que fazemos ou não fazemos. Eu posso dizer “eu sou um contador”, o que significa que eu não faço marketing e nem penso nisso e, consequentemente, não consigo vender meus serviços.

Outra crença limitativa comum é em torno de como nos julgamos. Nós pensamos “eu não mereço …” você afasta todas as possibilidades, porque você não merece.

Não posso

Muitas vezes temos auto imagens limitadas do que podemos e não podemos fazer. Se eu penso que “não posso cantar”, então eu nunca tentarei ou não vou aulas de canto para melhorar minha capacidade. Este é o cerne de muitas afirmações “Não posso”: acreditamos que nossas habilidades são corrigidas e que não podemos aprender.

Eu devo / não devo

Estamos vinculados por valores , normas, leis e outras regras que limitam o que devemos e não devemos fazer. No entanto, nem todos estes são obrigatórios e alguns são claramente limitantes. Se eu acho que “devo limpar a casa todos os dias”, isso me rouba o tempo que pode ser gasto em algo mais produtivo.

Eu sou / não sou

O verbo ‘ser’ é uma pequena coisa perniciosa e, como pensamos ‘Eu sou’, também pensamos ‘não sou’ ou ‘não posso’. Por exemplo, podemos pensar que “eu sou um artista” e, assim, concluir que nunca podemos ser bons em matemática, ou que não devemos nos unir as mãos com o trabalho manual.

“Estou pensando” assume que não podemos mudar. Se eu penso que “eu sou inteligente” ou “não sou inteligente”, a crença pode me impedir de procurar aprender. “Eu sou” também leva à generalização, por exemplo, onde “eu sou estúpido” significa “tudo de mim é tudo estúpido e todo estúpido é tudo de mim”. Um enquadramento melhor é conectar o verbo ao ato individual, como “Essa foi uma coisa estúpida para fazer”.

Quando combinados com valores, percebemos se uma pessoa está certa ou errada, boa ou má.

Outros são / serão

Assim como temos crenças limitantes sobre nós mesmos, também temos crenças sobre outras pessoas, o que pode nos limitar de muitas maneiras. Se pensarmos que os outros são mais capazes e superiores, não os desafiaremos. Se os vemos como egoístas, não podemos pedir-lhes que nos ajudem.

Muitas vezes adivinhamos o que os outros pensam com base em nossa ” teoria da mente ” e crenças sobre elas. Essas suposições muitas vezes são erradas. Por isso, podemos acreditar que eles não gostam de nós quando eles realmente não têm nenhuma opinião particular ou mesmo acham que somos bastante legais. A partir de nossas suposições em seus pensamentos, então, deduzimos suas ações prováveis, o que, claro, pode ser completamente errado.

Como o mundo funciona

Além das crenças limitantes acima, pode haver todo tipo de crença sobre “como o mundo funciona”, desde as leis da natureza até a propriedade dos materiais. Isso pode levar a qualquer coisa a partir das crenças de que todos os cães vão morder a idéia de que a viagem de avião é perigosa.

Como criamos crenças limitantes?

Experiência

Uma maneira pela qual formamos nossas crenças é através de nossas experiências diretas. Nós agimos, algo acontece e nós extraímos conclusões. Muitas vezes, essas crenças são úteis, mas também podem ser muito limitantes.

Particularmente quando somos jovens e temos poucas experiências, podemos formar conclusões falsas e limitantes. A natureza nos constrói desta forma para nos manter fora do perigo. Aprendemos e criamos crenças mais rapidamente a partir de experiências nocivas. Queimar o dedo em um fogão quente doi muito, então acreditamos que todos os fogões são perigosos e nunca mais tocar em um fogão. Se acontecer de cair de bicicleta e se machucar podemos agora acreditar que somos fracos.

Educação

Ao formar nossas percepções do mundo, não podemos depender de experiências para tudo. Nós, portanto, lemos e escutamos pais e professores sobre como o mundo funciona e como se comportar nele.

Mas nossos professores nem sempre estão bem informados. Também aprendemos com o que os pares nos dizem e são “infectados” por suas crenças, o que pode ser muito limitativo.

A educação é uma espada de dois gumes, pois diz que quer, é certo e errado, bom e ruim. Isso ajuda você a sobreviver e crescer, mas apenas porque você foi informado de algo, talvez nunca tente coisas e, assim, perca experiências e conhecimentos agradáveis ​​e úteis.

Decisões erradas

Nas decisões , fazemos estimativas de “retorno sobre o investimento” e concluímos facilmente que o investimento de tempo, esforço e dinheiro é insuficiente, e que há poucas chances de sucesso e altas chances de falha. O retorno pode até ser negativo, pois somos prejudicados de alguma forma.

As pessoas fazem muitos erros de decisão, por exemplo, com base em uma estimativa pobre de probabilidades. Levamos alguns dados e generalizamos tudo. Nós seguimos palpites que se baseiam mais em esperanças e medos subconscientes do que na realidade.

A palavra “porque” pode ser surpreendentemente perigosa. Quando usamos, parece que estamos usando boas razões, mas isso pode não ser assim. Nós gostamos de entender a causa e efeito e, muitas vezes, não desafiamos o raciocínio que usa os mecanismos do argumento racional.

Medo

A crença limitante muitas vezes vem do medo.

Muitas vezes, há um forte componente social para nossas decisões e o pensamento das críticas ou rejeição de outros é suficiente para nos inibir poderosamente. Também tememos que possamos nos prejudicar de alguma forma por outros, e assim evitá-los ou tentar apaziguá-los.

E daí?

Há também a questão de saber se as crenças limitantes são realmente boas para nós e se nos impedem de prejudicar. Na prática, algumas crenças que nos limitam são, de fato, crenças válidas que valem a pena manter. O problema está dizendo a diferença. A realidade é que muitos de nós erram do lado da segurança percebida (e não necessariamente real). As crenças limitantes são errôneas, baseando-se em “fatos” errados e nos levando a tratar as coisas com cautela indevida.

Então, se você quiser superar as crenças limitantes, primeiro as reconheça e depois atue para mudar o que você acredita.

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Um forte abraço e sempre em frente!

João Ricardo Zimmermann
Coach & Consultor para Pessoas, Líderes e Organizações
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João Ricardo Leader Coach
João Ricardo é Leader Coach, formado pelo IBC (Instituto Brasileiro de Coaching), Executive Coach pela SBCoaching, Consultor DISC e Diretor Industrial, com mais de 20 anos de experiência em liderança de equipes, gestão de conflitos, planejamento estratégico e lean manufacturing. Atualmente lidera mais de 300 pessoas e sua missão é potencializar pessoas e preparar organizações para o exercício de uma liderança diferenciada.
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